[HEAD UP KEYS] Der Lernplan CH DE

Die meisten Menschen wünschen sich eine gewisse Befriedigung in ihrem Beruf. Aber für einen bestimmten Beruf ist der tägliche Weg zur Arbeit mit Kreativität, Kommunikation und Wertschätzung gefüllt. Kannst du erraten, um welchen Beruf es sich handelt?

Friseure! Die Arbeit als Friseur:in ist lohnend, aber auch anstrengend: körperlich und seelisch.

Mit Head Up Keys lernst du, wie du besser mit dem Stress im Salon umgehen kannst, damit dein Talent zur Geltung kommt.

Bist du bereit? Willkommen bei Ihren Head Up Keys!

Key Learning: Mentale Gesundheit - Stress - Angst - Depression - Burnout - Selbstfürsorge - Grenzen setzen.

Zertifizierung: Nein.

Niveau: Für alle - vom Anfänger bis zum Senior.

Art des Inhalts: Video - Erfahrungsberichte - Head Up Notebook.

Dauer: 8 min.

Möchtest du das ABC der mentalen Gesundheit lernen? Schau dir Folge 2 - Mentale Gesundheit ist wichtig jetzt an.

Wusstest du, dass 1 von 5 Menschen jedes Jahr an einer psychischen Erkrankung leidet? 

Die Stigmatisierung hält 40 % der Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen davon ab, Hilfe zu suchen.

Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen für eine psychische Erkrankung zu kennen. Das ist der erste Schritt, um Maßnahmen zu ergreifen, die deinem Wohlbefinden dienen. In dieser Folge lernst du 4 wichtige Themen im Zusammenhang mit der mentalen Gesundheit kennen: Stress, Angst, Depression, Burnout.

Das Notizbuch wird dir helfen, das in dieser Folge Gelernte in die Praxis umzusetzen. Gehe zu Abschnitt 1 des Notizbuchs: Reflektiere über Anzeichen, die du vielleicht erlebt hast, finde die richtigen Definitionen und vieles mehr!

Key Learning: Psychische Gesundheit - Stress - Angst - Depression - Burnout - Stigmatisierung.

Bescheinigung: Nein.

Niveau: Für alle - vom Anfänger bis zum Senior.

Art des Inhalts: Video - Erfahrungsberichte - Head Up Notebook.

Dauer: 8 Min.

Möchtest du lernen, wie du dein eigenes Wohlbefinden fördern und deinen Arbeitsstress besser bewältigen kannst? Dann schau dir jetzt Folge 3 - Selbstfürsorge an.

Lass uns über Selbstfürsorge sprechen!  Das sind die täglichen Maßnahmen, die wir ergreifen, um für uns selbst zu sorgen.

In dieser Folge führen wir dich durch die 3 Säulen der Selbstfürsorge: Körper, Geist und Soziales.  Lerne, wie du eine Selbstfürsorgeroutine entwickelst, die dir hilft, dein Nervensystem zu beruhigen und deine innere Stärke zu auszubauen.

Du wirst die Möglichkeit haben, die Boxatmung zu üben, sich mit Bewegung vor der Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSD) zu schützen und darüber nachzudenken, wie du deinem Körper helfen kannst, Stress zu bewältigen! Vergiss nicht, es in dein Head Up-Notizbuch zu schreiben.

Bist du bereit, deine Reise zur Selbstfürsorge mit Head Up Keys zu beginnen?

Key Learning: Mentale Gesundheit - Selbstfürsorge - Körper - Geist - Soziales - Boxatmung - EBA.

Zertifizierung: Nein.

Niveau: Für alle - vom Anfänger bis zum Senior.

Art des Inhalts: Video - Erfahrungsberichte - Head-Up-Notebook.

Dauer: 15 min.

Wusstest du, dass das Setzen von Grenzen gegenüber Kund:innen und Kolleg:innen dir hilft, deinen Arbeitsstress zu reduzieren?  Sie dir jetzt dazu "Folge 4. Grenzen setzen" an.

Es gibt bestimmte Belastungen in deinem Berufsalltag, die du einfach nicht vermeiden kannst. Egal, ob du Freiberufler:in, Angestellt:in oder Manager:in bist, eine gute Möglichkeit, Arbeitsstress zu reduzieren, ist zu lernen, wie man Grenzen setzt und sie klar kommuniziert.

In dieser Folge lernst du, wie du Kund:innen und Mitarbeiter:innen gegenüber Grenzen setzen kannst.

Kund:innen können sich verspäten, vielleicht gefällt ihnen ihr Haar nicht... was auch immer das Szenario ist, wir helfen dir, darauf vorbereitet zu sein. Wenn du in einem Salon arbeitest, spielst du auch eine Rolle bei der Schaffung einer gesunden Salonkultur: Achte auf eine gute Kommunikation und hilf, psychologische Sicherheit aufzubauen.

Geh zu Abschnitt 3 des Notizbuchs und setzt das Gelernte in die Praxis um. Auf den Seiten 26 und 27 findest du einige Arbeitsrichtlinien, die wir dir als Starthilfe empfehlen.

Key Lernings: Psychische Gesundheit - Grenzen setzen - Kunden - Mitarbeiter - psychologische Sicherheit - Arbeitsrichtlinien.

Zertifizierung: Nein.

Niveau: Für alle - vom Anfänger bis zum Senior.

Art des Inhalts: Video - Erfahrungsberichte - Head Up Notebook.

Dauer: 12 min.

Vielen Dank, dass du bei Head Up Keys mitgemacht hast, wir sind stolz auf dein Engagement und deine Selbstreflexion. Deine Reise zur Selbstfürsorge hört hier nicht auf. Wir hoffen, dass du die Werkzeuge, die du gelernt hast, weiterhin nutzt, um für dich selbst und andere zu sorgen.